孕期吃多妊娠风险高的4类食物

Public mm 写于 2015-06-19

       怀孕之后很多女性都有这样的感觉,那就是嘴边明明很多吃的,但不知道吃什么好。家里人准备的各种营养食物堆积而来,到底是吃好呢?还是不吃好呢?要怎么吃才有利于健康呢?   1.高脂肪食物不宜多吃   怀孕之后为了满足日益增加的营养需求,家里人会不断地帮孕妈妈准备各种好吃的美食,其中不乏高脂肪食物。女性在怀孕期摄入过多的高脂肪食物容易导致妊娠三高,对女性健康造成影响的同时也增加了分娩风险,不利于母婴健康。怀孕后准妈妈可以有选择性地摄入一些脂肪类食物,以保障胎儿发育对脂肪的需求,但如果过多摄入的话就会导致其他风险的生成,所以千万不要贪多。   2.高蛋白食物不宜多吃   准妈妈摄入蛋白质食物有助于胎儿的健康发育,增加母婴的营养来源。孕期蛋白质供应不足可能会导致母婴营养不良,引起胎儿发育缓慢,母亲身体免疫力下降等情况出现,对母婴健康造成影响。同时,摄入过多的高蛋白食物则会导致人体无法消化和吸收,从而诱发肠胃疾病,导致消化不良,腹痛,腹泻等疾病。因此,准妈咪们一定要注意不能过多摄入,也不能不吃,适量最好。 ...

阅读更多...

类别:准妈妈的饮食健康 | 标签: 准妈妈饮食健康   | 无评论